RUS
ENG

Скоттиш Провайдент Хаус, 1-й этаж, 76-80 Колледж Роуд, Харроу, Мидлсекс, Англия, HA1 1BQ

Помещение №:2208, JBC2, Участок №:JLT-PH2-V1A, Джумейра Лейкс Тауэрс, Дубай, ОАЭ

[email protected]

RUS
ENG

Роль нормальной микрофлоры в работе желудочно-кишечного тракта

«Чтобы быть здоровым, слушай не сердце, а свой кишечник». Со словами известного биохимика Эрики Энгл сложно не согласиться. Счастливчики те из нас, у кого этот привередливый орган работает как часы. Но большинству точно знакомы ощущения тяжести в животе после еды, распирание, урчание, спазмы или даже запоры. А между тем комфортное пищеварение во многом зависит от здоровья кишечной микрофлоры. Как маленькие бактерии проделывают огромную работу для нашего здоровья, читайте в этой статье.

 

Просто микрофлора или бонусный орган? 

Оказывается, наша кишечная микрофлора или кишечный микробиом, ― это большой отдельный орган со множеством полезных функций. 

Знаете ли вы, что: пробиотическая микробиота кишечника со всеми микроорганизмами в среднем весит около 3 кг. Для сравнения: вес человеческого мозга в 2 раза меньше.

Начиная с полости рта и заканчивая толстой кишкой, полезные микроорганизмы в режиме 24/7 обеспечивают нам:

  • защиту пищеварительного тракта от вирусов и бактерий;

  • обезвреживание и выведение токсинов (привет печени!);

  • синтез витаминов В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, К;

  • лучшее усвоение кальция и железа;

  • активацию общего иммунитета. 

В итоге пробиотическая микрофлора, которая в основном состоит из активных лактобактерий и трудолюбивых бифидобактерий, совершенно бесплатно совершает множество добрых дел. Улучшает общее самочувствие, состояние кожи и волос, укрепляет иммунитет, снижает риск развития сахарного диабета и даже болезни Альцгеймера.

 

Пищеварение в фокусе

Как стало понятно, микробиом кишечника имеет очень разнообразное влияние на организм. Главные в ее составе ― бифидо- и лактобактерии. Благодаря им, наш организм может эффективнее  бороться с вирусами и патогенными бактериями. Поэтому уменьшение количества пробиотических бактерий в кишечнике всегда приводит к снижению иммунитета.

Иметь здоровую кишечную микрофлору важно, чтобы поддерживать нормальную работу всего организма. И особенно — для комфортного пищеварения. 

Микробиота кишечника играет важную роль в процессе пищеварения или расщеплении и усвоении питательных веществ 

Сам процесс можно разделить на две главные составляющие:

  • собственное пищеварение, в котором участвуют только ферменты человеческого организма; 

  • симбиозное пищеварение, в котором как раз и задействована пробиотическая микрофлора.


Особенно активно работают лактобактерии, которые имеют мощные ферментные комплексы. Они ферментирует нерасщепленные углеводы, полисахариды, жиры и белки. Лактобактерии способны переварить то, что для организма человека является отходами и извлечь пользу и для себя, и для нас. Например, вырабатываемые ими короткоцепочечные жирные кислоты являются пищей для клеток кишечника. Если этой пищи недостаточно, мы испытываем голод, что может вести к перееданию и быть причиной лишнего веса!

 

Взаимосвязь микрофлоры и перистальтики кишечника

Даже если вы не знаете, что такое перистальтика кишечника, то наверняка сталкивались с проблемами ее нарушения: вздутием живота, тяжестью, диареей или запорами. И это только часть симптомов.

 

Перистальтика ― это естественное сокращение стенок нашего кишечника, благодаря чему переваренная еда двигается по кишечнику.

При нарушении образуется застой в кишечнике, накапливаются токсины, содержимое желудочно-кишечного тракта не может нормально двигаться по кишечнику, в результате чего пища не усваивается полноценно. 

Кроме неприятных ощущений и расстройств пищеварения, сбои работы перистальтики приводят и к другим последствиям:

  • вы можете постоянно чувствовать усталость;

  • происходит беспричинное увеличение веса;

  • ухудшается сон;

  • появляются высыпания на коже.

Не удивительно, что перистальтика кишечника напрямую связана с его состоянием. При здоровой микрофлоре орган все время ритмично сокращается. Это помогает хорошей проходимости, усвоению полезных витаминов и компонентов пищи, а также естественному выведению продуктов жизнедеятельности.

 

Кишечная микрофлора и синтез витаминов

Витамины - это вещества, абсолютно необходимые для нашей жизнедеятельности, вот только организм их не вырабатывает, и нам необходимо получать их извне с пищей.

Но и тут на помощь приходит пробиотическая микрофлора кишечника!



Знаете ли вы, что: некоторые из витаминов, синтезируемых пробиотическими бактериями, нигде, кроме кишечника, не вырабатываются. Например, витамины группы В. Они нужны, чтобы поддерживать обменные процессы, быть устойчивым к стрессам и депрессиям, регулировать работу нервной системы.

Какие витамины синтезирует наша микрофлора?

  • Витамин К. Он нужен для выработки белка для костей и полноценного свертывания крови.

  • Витамин В3. Помогает выстраивать окислительные процессы в нашем организме, ускоряет клеточную регенерацию, контролирует работу нервной системы, регулирует артериальное давление, снижает уровень холестерина и многое другое.

  • Витамин В6. Выстраивает работу пищеварительного тракта, улучшает состояние кожи.

  • Витамин В9. Другое его название ― фолиевая кислота. Витамин отвечает за синтез ДНК и рост здоровых клеток. Один из самых важных витаминов для беременных. Также он помогает формироваться кровяным тельцам и укрепляет иммунную систему.

  • Витамин В12. Необходим для нервной системы. Участвует в формировании кровяных телец. Защищает сердце и сосуды.

  • Витамин PP, или никотиновая кислота. Участвует в метаболизме, влияет на уровень артериального давления, разжижает кровь.

  • Витамин С. Укрепляет иммунитет, повышает защитные функции организма, помогает синтезу коллагена.

Кишечная микрофлора и усвоение кальция и железа

Здоровая микрофлора ― обязательное условие для хорошего усвоения кальция и железа. Баланс микроорганизмов в тонкой и толстой кишке создает благоприятные условия для всасывания этих микроэлементов. Во-первых, за счет поддержания здорового и активного состояния клеток слизистой оболочки кишечника. Во-вторых, за счет  создания кислой среды. На дальнейшее использование  кальция и железа  организмом также отчасти влияют пробиотические бактерии.    Они улучшают усвоение или синтезируют активных участников обмена кальция и железа - кальциферола, вит. В12, фолиевой кислоты.

Как видите, наше здоровье, самочувствие и внешний вид напрямую зависят от микрофлоры кишечника. Позаботиться о здоровье кишечной микрофлоры очень просто, ведь для этого есть замечательные пробиотические продукты ПРОБАКТО. Здоровья вам!